ムラゴン ホーム
さわやかに起きる。ラジオ体操もよくできる。
朝食を食べる。ごはん、納豆、昆布巻き、きゅうり、なめこ味噌汁。
食器片付け、洗濯。パソコン。今日の体調は、良い。
生活できているのが、素晴らしい。
台風が近づいてきているように、朝は、雨だった。
今現在は、くもり。
午後もまた、雨が降りそうである。
６００起床。体重は、８９．５キロ。
ラジオ体操。よろける。
朝食は、納豆、鮭、ウインナー、少量の野菜。
食器片付け、洗濯。
昼は、信州そばと島原そうめん。
気持ちが、落ち着いている。
白い尿のため、外出不可。
パソコンも少し制限。
今日の日を、感謝しています。
八丈島近くで、できた、台風が、
沖縄方面からＵターンして、
北東に進んで、今、東北方面へ向かっている。
厳しい時代だ。
天気の急変は、体調不良に、なりやすい。
今日の起床は、７．３０。
朝食は、納豆と豆腐味噌汁、ごはん、かまぼこ。
食器片付け、洗濯。
昼は、どんぶり暖め、かけそば、サラダ、
興しん牛乳サブレ１枚。
朝の体重は、９０．３キロ。
８キロ痩せたことになる。
食事と、無理のない運動で、
効果が、出たようだ。