さわやかで、気持ち良い朝

ぐっすりねる。 ０５５６現在。 体温３６．４度。 血圧１４４－８９。 脈７３。 体重９９．２キロ。 身体６７歳。 熱量２０２４キロカロリー。 BMI３３．０。 今日も、楽しんで、生きて行きましょう。

親愛なるからだ

武将「上杉謙信になる」。 １８０度変わります、で、目が覚める。 ０６４６現在。 体温３６．０度。絶好調。 血圧１３０－８０。 脈７１。 体重９９．２キロ。 身体６７歳。 熱量２０２６キロカロリー。 BMI３３．０。 今日も、おもしろい。

朝の様子

起きる。 ラジオ体操の終わり頃。 ０６５２現在。 体温３６．５度。 血圧１２２－６５。 脈５７。 体重９９．２キロ。 身体６１歳。 熱量２１０７キロカロリー。 BMI３３．０。 今日も、明るく、元気よく。 生活を楽しむのが、目標。

夕食の大事さ

ごはん。 シチュー。 おぼろとうふ。 麦茶。 気持ちが、満腹する。 「本当に幸福な人生を歩む」。 食べることの大事さ。 夕飯を食べてから、測定。 １８２２現在。 体温３６．７度。 血圧１５７－９３。 脈９３。 体重９９．９キロ。 おっと、ひゃかんデブだ。 生きていて、ありがたい。

爽やかな朝

ぐっすり寝る。 ０６２４現在。 体温３６．２度。 血圧１１６－７０。 脈５９。 体重９９．６キロ。 身体５７歳。 熱量２１６４キロカロリー。 BMI３３．１。 未来が、明るく感じられる。 さわやかな、朝だ。

寒い朝

ぐっすりねる。 ０５５５現在。 体温３６．３度。 血圧１１６－７１。 脈６１。 体重９８．６キロ。 身体６８歳。 熱量１９９９キロカロリー。 BMI３２．８。 今日もさわやかな気持ち。 がんばっていきましょうね。

今朝の気持ち

０６０４現在。 体温３６．２度。 血圧１１３－７４。 脈７１。 体重９８．６キロ。 身体６１歳。 熱量２０９０キロカロリー。 BMI３２．８。 今日も元気だ。 気持ち的に、さわやかだ。 ありがたい。

今、自分の状態

良い夢をみて、起きる。 ０６４３現在。 体温３６．２度。 血圧１１７－８１。 脈７５。 体重９８．９キロ。 身体６５歳。 熱量２０４７キロカロリー。 BMI３２．９。 元気だ。 ありがたい。

体格の状態

よくねる。 ０６４２現在。 体温３６．３度。 血圧１１０－６８。 脈６０。 体重９８．８キロ。 身体６２歳。 熱量２０７９キロカロリー。 BMI３２．８。 今、健康である。 ありがたい。

あささわやか

ぐっすりねる。 ０５４２現在。 体温３６．３度。 血圧１２６－７３。 脈６７。 体重９８．９キロ。 身体５６歳。 熱量２１６１キロカロリー。 BMI３２．９。 今日も、楽しみながら、生活をしていきたいです。

よく寝た朝

さわやかに、起きる。 ０７０３現在。 体温３６．３度。 血圧１０８－７３。 脈６１。 体重９８．９キロ。 身体６０歳。 熱量２１０８キロカロリー。 BMI３２．９。 今日も、はりきって、いきましょう。 楽しみながら。

木枯らし１号２０２０

９時間、ぐっすり寝る。 ０６４１現在。 体温３６．１度。 血圧９８－７８。 脈６６。 体重９８．７キロ。 身体６７歳。 熱量２０２３キロカロリー。 BMI３２．８。 今日も明るく元気よく。 「やさしい社会」を祈る。

曇りの天気の朝

０７２１現在。 体温３６．３度。 体重９８．２キロ。 血圧１０５－６５。 脈６０。 身体５８歳。 熱量２１２５キロカロリー。 BMI３２．６。 元気だ。 コロナ禍に負けないよう、 生き続けるのを目標に 人生、楽しんで行きましょうね。

朝の感覚

ぐっすり寝る。 ０５４５頃、起きる。 ０５５６現在。 体温３６，２度。 血圧１０２－７１。 脈６５。 体重９９．２キロ。 身体・６５歳。 熱量２０５２キロカロリー。 BMI３３．０。 朝、はりきって、行きましょう。

朝のひととき

ぐっすり、寝る。 ０５５０現在。 体温３６，３度。 血圧１００－５４。 脈６０。 体重９８．９キロ 身体年齢：５７歳。 熱量２１４７キロカロリー。 BMI３２．９ さわやかな、朝だ。 今日も、楽しんでいこう、と思う。

ハロウィーン２０２０

今日の天気は、はれ。 ６００代に起きる。 ラジオ体操は、マイペース。 ０６２１現在。 体温：３６．３度。 血圧：９３－５９。 脈６４。 体重９９、０キロ 身体年齢：６６歳。 熱量：２０３１キロカロリー。 BMI ３２．９ 体調が、良い。 その調子で、と云ったところ。 ハロウィーン２０２０。 元気だ。

秋も深く深く

２０１６年ころから、このブログを休んでいました。 祖母が、この間亡くなる出来事が、ありました。 最近は、パソコンに向かって、平常心で書けるように なりました。 今日は、とても、過ごしやすく、 ありがたい、一日となりました。 感謝。

敬老の日

６２５起床。ラジオ体操。 朝食は、納豆、昆布巻き、らっきょ、きゅうり。 食器片付け、洗濯。昼は、食パン１／２、 バナナ、トマト、レタス、マカロニサラダ、 月餅。 食器片付け、霧雨。 敬老の日。 祖母が、今年１０２歳。 父が、８３歳、 母が、７６歳。 姉が、５３歳。 めでたい。 感謝申し上げます。

2016.09.13

寝坊する。朝食をおいしくいただく。 食器片付け、洗濯。雨。 昼は、パン、トマト、バナナ、レタス、ポテトサラダ。 パソコン。 気圧の関係で、あまり調子は、良くない。 ８９．９キロが、今の体重。 今日は、午前中、シャワーを浴びる。 さっぱりした気持ちになる。 ありがたい午後のひとときである。

2016.09.10

600起床。ラジオ体操を楽しむ。 朝食は、納豆、鮭、おくら、昆布、らっきょ、きゅうり。 食器片付け、洗濯。 パソコン。 気持ちが、おだやかだ。 今日の体重は、８９．６キロ。 運動が、できにくくなっている。 身体の年齢は６０歳。 ９年年取っている。 心は、２０歳。 成人である。

2016.09.08

ぱっつちり起きる。ラジオ体操もよくできる。 大根味噌汁、ごはん、おかずは、納豆、昆布巻き、きゅうり等。 食器片付け、洗濯。昼は、食パンにブルーベリージャム載せて。 バナナ、トマト、レタス、とうもろこし、おーいお茶。 風が吹いている。今日朝の体重は８９．６キロ。 ずいぶん改善された。 生きていること... 続きをみる

2016.09.07

さわやかに起きる。ラジオ体操もよくできる。 朝食を食べる。ごはん、納豆、昆布巻き、きゅうり、なめこ味噌汁。 食器片付け、洗濯。パソコン。今日の体調は、良い。 生活できているのが、素晴らしい。 台風が近づいてきているように、朝は、雨だった。 今現在は、くもり。 午後もまた、雨が降りそうである。

2016.09.02

６００起床。体重は、８９．５キロ。 ラジオ体操。よろける。 朝食は、納豆、鮭、ウインナー、少量の野菜。 食器片付け、洗濯。 昼は、信州そばと島原そうめん。 気持ちが、落ち着いている。 白い尿のため、外出不可。 パソコンも少し制限。 今日の日を、感謝しています。

台風１０号・

八丈島近くで、できた、台風が、 沖縄方面からＵターンして、 北東に進んで、今、東北方面へ向かっている。 厳しい時代だ。 天気の急変は、体調不良に、なりやすい。 今日の起床は、７．３０。 朝食は、納豆と豆腐味噌汁、ごはん、かまぼこ。 食器片付け、洗濯。 昼は、どんぶり暖め、かけそば、サラダ、 興しん... 続きをみる

台風０９号一過の日

躁でも鬱でもない、普通の日。 日本製の薬のおかげだ。 薬物療法をしている。 副作用に、注意している。 体重は９０キロを維持している。 布袋様のような、身体。 自分の身体は、亀のように、ゆっくりだ。 何とか、生活できているのにも、感謝だ。 朝食は、ししゃも２匹、ウインナー、きゅうり、 信州味噌汁にな... 続きをみる

夏の思い出

さわやかに起床。 毎日の生活に、感謝している。 味が、わかる喜び。 宍道湖が、いとしい、シジミ汁。 今日は、洗濯物は、中に。 昼も、インド人や、ローマ人のおかげで 考え出された、ナンピザ。 この日本で、食べられることは、驚異だ。 今日の体重も９０キロ代を維持。 便と尿も同時に出て、健康だ。 ありが... 続きをみる

夏の雨日

気持ちが、落ち着いている。 体重も９２キロくらいで、維持できている。 感謝。 昼も雨の日。 鉄道動画を、楽しめる、夏休み。 ただ、生活している。 左足くるぶしにタコができて、出血したのは、おととい。 左足の裏にしこり、のようなもの。 旅して、人の数倍、歩いたからだろう。 大事ない。 ５０代となれば... 続きをみる

このところの安定

気持ちが、落ち着いている。 昔の苦しみが、溶けた。 なによりだ。 今日の体温は、３５．１度。 体重は９０キロくらいに減る。 お茶のおかげと、炭水化物の摂り過ぎ。 どか食いの癖。 何かに、不安が、あった。 マイペースで生きていることも、喜びだ。 周りの方々のおかげだ。 感謝申し上げます。

平常心の日

０６５０起床。 朝食は、納豆、鮭。 食器片付け、洗濯。 ９７．１キロ。 腹囲１１４センチ。 昼は、パン。 午後から、叔父が、訪問予定。 蒸し暑い。

普通の日

朝、起きる。 ラジオ体操が、できる。 朝食は、和食。 食後９７．５ｋｇ。 食器片付け、洗濯。 瞑想。 昼は、バターロール２切れ、 サラダ、茶。 気持ちが、澄んでいる。 今日は、梅雨の休み。 晴れている。

健診結果

体重９７．１キロ。 身長１７３．３センチ。 ３２．３BMI。 腹囲１１４．０センチ。 メタボ基準該当。 中性脂肪増える３４９。 HDLコレステロール減る２５。 特定保健指導結果になる。 体重は、９０キロまで食事療法。 いくら食べてもいいのは、海藻。 いくら飲んでもいいのは、お茶。 牛乳は、控える。... 続きをみる

じめじめした日

朝、起きる。 体調が良くない。 ラジオ体操できない。 朝食は、納豆とウインナー。 食器片付け、洗濯。 じめじめしている。 昼は、バターロール、 トマト、バナナ、レタス、マカロニサラダ、 コーヒー牛乳。 パソコン。 今日は、散歩する。 近所を２０分くらい、息切れ。 体重が重い。 やっと歩く。 HBの... 続きをみる

穏やかな日々

０６１５起床。調和と愛で目が覚める。 ラジオ体操。音楽にあい、気持ち良くできる。 朝食は、納豆、シュウマイ、味噌汁、ごはん。 食器片付け、洗濯。瞑想。 パソコン。 昼は、ざるそば、せんべい、トマト、バナナ、レタス、コーヒー牛乳。 勤行。 体重９８．１ｋｇ。 身体年齢６５歳。 １９８８キロカロリー。... 続きをみる

八王子から

旅に出る。今日もいい天気だ。 八王子駅まで、京王電気鉄道のお世話になる。 感謝。 東日本旅客鉄道の列車に乗る。東京行き。 立ち席。 新宿から、山手線に乗る。 座れる。 日暮里から、二等車グリーンスイカを券売機で入。 常磐線に乗る。 スイカをかざす。 今日もすてきな旅だ。 ありがとう。 我孫子に到着... 続きをみる